co dalej

Zacząłem ją od 2800 ale szkło bardzo wolno i tak powoli ujmuje kalorii ale dalej idzie ciężko i właśnie boję się że jak zejdę powiedzmy na te 2k za niedługo i stanie to co dalej no bo wątpię żeby był sens dalej obniżać kalorie

[...] naprawde zaawansowanym to tez najlepiej byloby by endokrynolog mial doswiedczenie ze sportowcami, bo to jednak b. wazne. W najbliższej rodzinie rzeczywiście babcia miała cukrzycę przez wiele lat. Dziękuję za profesjonalną odpowiedź :-) ogarnę badania insuliny i zobaczę co dalej :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 19.10.2022 12:02:13

[...] abym wrócił za jakieś 6-8 tygodni - trenuje juz 9 i nie mam zamiaru przestać. Głównie zwracam się tym postem do Ciebie więc mam nadzieję, że go odczytasz i mi poradzisz co dalej. Dobra, przechodząc do sedna. Moje główne pytanie to czy nadal trenować tym planem czy coś zmienić (postęp nadal jest więc raczej nie ale pytam na przyszłośc bo [...]

jeszcze nie wiem, ale chcialbym zawazyc 76 i wrocic do tego co bylo. Pozniej pomysle co dalej przerwa swiateczna jasne... czwartek i piatek - w sobote trzeba bedzie to odrobic

[...] OBWÓD BIODER: 91.5/91.5/91.5/91/91.2/90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85/84.5/84.5/84.5/83.5/83.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112.5/111/112/111/110.2/110.2 OBWÓD BARKÓW: 121/120/121/121/121/121 Z oceną się wstrzymam do przyszłego tyg. Z pewnością wygląda to coraz lepiej, więc chcę zobaczyc co dalej się stanie. Ten tyg traktuję jako rozruchowy ;-)

To zrobie w poniedzialek klate i trica, w środe plecy i bica, a w piątek nogi bary. A co do cwiczen to mogą byc? Wracając do tych posiłków to co jeść na sniadanie i kolacje? Wiem ze rano powinny byc jajka, a na noc najlepiej twarog, co dalej? Pzdr

Zacznij z dietą 3, a później się zobaczy co dalej, monitoruj wagę i obwody dawaj jakieś spostrzeżenia ale też nie spodziewaj się nie wiadomo jakich wzrostów budowanie to jest maraton a nie sprint i nie przejmuj się że w boczkach robi się miękko, masz wprawę w redukcji to ogarniesz je znowu ;-) organizm adaptuje się szybko więc trzeba co jakiś [...]

oki tylko ze jak zalozysz mu tea dzwignie na st5aw skokowy to co dalej? zlamiesz? ( wydaje mi sie ze staw skokowy tak jak np kolano jest ciezko polamac) a gdy nie polamiesz i kolo np sie podda puscisz go i co dalej? kolo moze chciec jeszcze ... Przy wyciaganiu balahy jest o tyle fajnie z emozna ostro walic kolesia po glowie podeszwa buta... ale [...]

[...] węglowodany 266g tłuszcz 59g 2111kcal postanowilem że od jutra jade tak białko 2,2g(123,2g) tluszcz 1,15g(64,4g) weglowodany 4,7g(263g) co da razem 2125kcal i zobacze co dalej bedzie 56x24x1,2=1612kcal+500kcal=2112kcal może tak byc(tyle zwierzecego starczy ok.1,5-1,6g,bo doradzili zeby roslinne tez wliczac) Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

[...] tabletke czerwona podobno kosa ze skarpetki wykrecasz po treningu pewnie dodam cos nowego w piatek nie dosc ze okaze sie co jest grane z praca to i tez bede wiedzial co dalej zemna ale redukcje planuje dokonczyc do max polowa marca :-))) ps. dzis robilem nogi, i cos czuje ze jutro wezme na zadanie... od 2cwiczenia po kazdej serii padalem na [...]

[...] która mi pozwoli na 7 tyg takiego minicyklu czy też TRT. Nie mogę brać więcej bo by mi nie starczyło a w połowie listopada mam wizytę u lekarza prywatnie więc zobaczymy co dalej. Bez HCG na chwilę obecną bo po prostu nie posiadam. Mam nadzieję, że będzie ok. Jak widać aktualnie krwini czerowne i hemoglobina lekko podwyższone ale mam nadzieję, [...]

[...] coś dziwnego. Chyba nie był przygotowany na mój opór. Wieczorem w niemieckiej telewizji oglądałem tę walkę i widziałem, że już po piątej rundzie Krasniqi nie chciał walczyć dalej. Po tej odsłonie zwietrzyłem szansę. Wiedziałem, że Niemiec gwałtownie słabnie, ale wiedziałem także, iż na terenie Niemiec nie mam szans na punktowe zwycięstwo. [...]

[...] ww o 200 kcal z ( efekt znikomy ). Przez ostatnie 2 tygodnie według zaleceń obciąłem jeszcze 200 ww z węgli . Efekt waga w dół o max 0,9 kg . Pytanie co dalej czy i na ile mogę sobie jeszcze pozwolić z obcinaniem ?. Obecnie jestem na minusie 400-450 kcal z węgla . Rozkłada się to następująco B -2,5/T- 1/W-2,3 gr [...]

Po ilosci serii wnioskuje ze masz za malo obciazenia. Klata to duza partia wiec robisz na nia 12-16 serii. Przy sztangielce 10kg mozesz zrobic co najwyzej FBW przez miesiac a potem musisz pomyslec co dalej: -dokupujemy sprzet -karnet na silownie -trening domatora

nie mówie że nie, już mam pewne plany związane z bieganiem ale najpierw rudukcja - jeszcze 7tygodni a potem sie okaże co dalej.

Dzis stala sie ta sama tragedia co wczoraj. Biceps padl w 9 seri z ciezarem 24kg czyli takim jak barki. Skoncze ten tydzien do konca i mam nadzieje ze do tego czasu dostane wskazowki od WODYN'a co dalej.

No to szkoda, ale zawsze możesz sobie zrobić parę dni. Ja potrzebuję regeneracji przede wszystkim psychicznej, po drugie kończę akurat trening dla zielonych i chcę przedstawić rezultaty i spytać co dalej, a po trzecie chcę mieć święta bez liczenia miski :-)

kvrwa zawiesza mi to myszkę %-) no i co dalej? jestem na boisku ;-)

Jeszcze dokładnie nie wiem na ile. Póki co mam 3 opakowania, po około 20 dniach mam podesłać do endo wyniki i będziemy zastanawiać się co dalej.

Aaa nie doczytałem, myślałem że to odpowiedź na link kolegi wyżej :)) No jak na razie rekord 0-1 ciekawe co dalej z tego bedzie ;-) Ja tam oczywiście czekam na walke Sztangi i Grabowskiego. Dwa najwazniejsze i najlepsze pojedynki tej gali :-))